NUTRITION en VRAC

Nutrition en vrac: comme le vélo est à motorisation biologique, la “forme” de l’entité biologique compte ! Aucune recette ou prétention de spécialiste ici dans cette courte capsule, seulement du vécu et du gros bon sens. À vous de faire vos propres tests ! En résumé concis on peut avancer les indications suivantes pour la forme et l’énergie cycliste: -besoins similaire à ceux des sports d’endurance -ne pas manquer de protéïnes, ni d’hydratation (surtout s’il fait chaud) -les trucs de santé naturels ont un impact positif: évitez les sucres raffinés, trop de sel (surtout de table), les vinaigres, trop de stimulants (café, thé etc.), rajoutez des aliments “vivants” minéralisant (bénéfiques aux articulations et à la circulation) comme la luzerne et autres verdures “fortes”. Consultez des livres ou sites internet spécialisés pour plus de détails mais surtout… EXPÉRIMENTEZ par VOUS-MÊMES. Ne tombez pas sous le joug du “syndrome du spécialiste”, ils ne sont pas des “prêtres” possédant tout le savoir absolu, une certaine partie vient de votre auto-observation. La science de la nutrition et de l’entrainement évoluent sans arrêt et se raffinent toujours plus. Ce qui est une bonne pratique à un certain âge peut ne pas l’être à un autre etc. Vous seul êtes le dernier juge alors (re)prenez-vous en charge avec l’information spécialisée appropriée.

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