SYNCHRONISME RESPIRATOIRE

Synchronisme respiratoire: technique efficace pour améliorer le rendement cardio-musculaire et l’endurance physique en vélo. On synchronise l’inspiration et l’expiration avec la cadence de pédalage. Il est préférable d’éviter les grandes artères motorisées pour un apport positif sanitaire. Par exemple, on inspire pendant deux coups de pédales et on expire pendant deux autres coups de pédales. Il existe différentes combinaisons possibles selon le résultat visé mais une augmentation du taux d’oxygène dans le sang se traduit normalement pas une réduction du sentiment d’effort et une augmentation de l’énergie biologique appliquable sur le vélo pour la propulsion.

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